Questo articolo nasce da una domanda molto frequente proveniente dalla nostra utenza: è possibile avere continue infezioni urinarie andando in bicicletta o a cavallo?
La risposta a questa domanda è assolutamente sì: tutte le attività che implicano sfregamenti importanti a livello del perineo possono essere fattori di rischio per la cistite (come andare in bicicletta, praticare spinning, equitazione, camminare o sciare).
Per poter adottare una strategia preventiva adatta, oltre a identificare i fattori precipitanti, è bene individuare i meccanismi che condizionano insorgenza dell’episodio acuto.
In caso di cistite abatterica le cause possono essere le seguenti:

• Sfregamenti importanti; la soluzione è quindi ‘meccanica’: utilizzare sellino più largo, intimo in cotone (evitare gli assorbenti o, se non è possibile, utilizzare quelli in cotone), vestiario tecnico, pause regolari per dare sollievo, applicare una crema lenitiva localmente prima e dopo lo sport (come Ausilium Crema o Pealen Crema)
• Sudorazione, mancanza di idratazione, urine più acide; la soluzione sta nel buon senso: aumentare il consumo d’acqua, utilizzando un alcalinizzante urinario, assicurandosi di portare intimo in cotone e vestiario tecnico traspirante, urinare regolarmente
• Contrattura pelvica o sollecitazione delle terminazioni nervose durante lo sforzo; la soluzione sarà quindi adottare la postura giusta durante lo sforzo e una buona gestione del recupero post-sforzo: stretching, esercizi di rilassamento del pavimento pelvico (Kegel reverse), integrazione con magnesio e acido alfa-lipoico

In ognuno di questi casi l’uso di un antinfiammatorio naturale come Cistiquer o Pealen è più che indicato.
In caso di cistiti batteriche le cause possono essere:

• apertura del biofilm durante l’esercizio fisico e condizioni favorevoli per i batteri: la soluzione è quindi lavorare a monte contro la presenza del biofilm e, al momento dell’esercizio fisico, aumentare la dose di D-Mannosio per contrastare gli attacchi batterici
• risalita batterica dal perineo al meato urinario: la soluzione è quindi prima di tutto una corretta igiene intima prima di iniziare e assicurarsi che la zona perineale non sia favorevole  alla proliferazione batterica (non utilizzare assorbenti sintetici, indossare intimo in cotone). Applicare Ausilium Crema permetterà da una parte di creare una barriera a difesa della mucosa, dall’altra porterà azione antinfiammatoria e lenitiva, infine intercetterà i batteri inibendo la loro capacità di aderire alla mucosa (capacità che normalmente permette loro di dar luogo all’infezione) e di poter risalire fino alla vescica

In tutti i casi sopracitati si raccomanda una maggiore assunzione di D-Mannosio dopo l’esercizio fisico.
Come già detto andare in bicicletta o a cavallo sono senza dubbio un fattore aggravante o di mantenimento della cistite; tuttavia fanno parte di un quadro più ampio che comprende altri fattori di rischio che devono essere identificati e gestiti per garantire un effetto positivo efficace e duraturo.
Se desiderate saperne di più, inviate un’e-mail a consulenze@deakos.com.